2年ぶりの新刊
今日はろんぐらいだぁすの2年ぶりの新刊を買って帰って、予習のために前巻を読み返そうと思ったら、何故か8巻までしかない。
失くしたかと思って8巻の終わりと10巻の頭を少し読んでみると、その間の話を読んだ記憶がなく、どうやら9巻を買っていなかったみたい
9巻も追加購入
夜はOff The MAAP Tourの残り最後のStage 2に
アップから朝やったスクワットとデッドリフトと前日までの疲れで全く回せず
abekiくん達がいたので、今日こそ適当なところで千切れようと思ってスタートしたけど、なんやかんや最後までついていったけど、ゴール手前のアタックで離されて流してフィニッシュ
volcano clime 6:36 300w
裏KOM 3:53 297w
Off The MAAP Tourも完走したので明日は休も、、、
昔のゴルフウェア
タンスを漁っていたら昔のゴルフウェアが出てきた。
人生で一番太っていた頃のものでサイズはXL
大人と子供
いまだに体重増えたり減ったりするけど、これを着ることはもうないかな。ないといいな。
夜はOff The MAAP Tour - Stage 4 4Lapレース
Off The MAAPは走らないつもりだったけど、これで3レース目で残りはあと1レース
このコースは相変わらずjungleまでの登りがきついけど、今日もそこまできついペースにはならなかった
jungleからの登りもそこまでペースは上がらずに登り終え、今日は適当なところで切れるつもりだったけど、一人に逃げられたが、先頭集団で流してゴール
Full Climb to Jungle Circuit 284w 5:36
Passion your pants 261w 9:21
とりあえず明日Off The MAAP Tour - Stage 2を完走できればコンプリート
脂肪点火材
気付けば乗鞍まで1ヶ月を切ったので、ちょっと焦り始めたのでサプリの力に頼ることに
FAT BURNER,THE RIPPER!
何となく効いてくれそうなパッケージ
1日朝に一杯。そのまま飲むと何かシャリシャリする
水で溶くとこんな感じ
甘いジュースだけど、少し苦味がある
夜はいつも通りKISS BASEかなと思ったけど、昨日も流して走っただけだったのでOff The MAAP TourのBig Loop 1Lapにエントリー
表Epicからjungle circuitを回るコース
疲労感は特に無し
ペースは早くもなく遅くもなく、特にアタックもかかることなく淡々とした感じでゴール
表Epic-278w20:23
終始心地いいペースでした
はーダイエット頑張ろ
スパイシーダブルカレーモスチーズバーガー
今日は朝まで雨が残るという事だったので、ゆっくり寝ていようと思ったけど結局5時に起床
ダンベルだとデッドやりにくいと思って注文しておいたWバーが届いたので早速使ってみる
やっぱりバーの方がやり易い
プレート付けるのめんどくさいので20kgの欲しいな
疲労は残ってたけど、9時くらいになると雨も上がっていて路面もドライになってきたので筑波山方面に軽く走る
走りたいからと言うかモスが食べたかったから走った感
スパイシーダブルカレーモスチーズバーガー
肉肉しくてピリッと辛くて美味しい
先週までの天気なんだったのかってくらいに夏
北条商店街
ローソンの大麦の蒸しパンの黒ごま、もっちりしてて美味しい
軽くつつじが丘まで登ってデポった公園まで戻って90km1600kj
モス分は消費したかな?
気付けば乗鞍まで1ヶ月切ってたと言う、、、
ダンベル何キロ持てる?
今日は台風の影響で午前中は雨の予報だったのでASIA 120km Endurance Ride (B)に
疲労感もあってBカテゴリーに出たけど、疲労感のわりに踏んでる感じは悪くなかった。
一時間半で切り上げて外を見ると青空で外走ればよかったな、、、
アニメに影響されてダンベルなんか買ってみた
IROTEC(アイロテック) ラバー ダンベル 60KG セット (片手30kg×2個)/ 筋トレ ベンチプレス 筋力 トレーニング
- 出版社/メーカー: 株式会社スーパースポーツカンパニー
- メディア: その他
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リサイクルショップで買ったけど、レジに持っていくの辛くて泣きそうだった
試しに色々やってみたけど、やっぱりデッドリフトはダンベルだとやりにくい
スクワットとデッドできればいいと思ってたけど、満遍なくやっていこう
朝だけだとボリューム不足だったので3R Gotham Grind Flat Race - 3 Laps
感覚は悪くないけど、疲労感はあってペースが上がると辛いので淡々と
明日も天気読めないけど、どうしよう
初投稿
今回は三日坊主にならないようにがんばる